Ex pareja me insulta por mail

Buenas noches Debora:

Si alguien te acosa de alguna forma, en este caso tu ex pareja, no sé si le contestas alguna vez aunque sea de forma distante o negativa. Esto a veces alimenta la esperanza de volver a contactar, aunque sea para discutir. Si no es así y te planteas denunciarle, existe la posibilidad. No necesitas que te hable despectivamente para pedir un distanciamiento de una persona, pero si sus mensajes o llamadas afectan a tu vida diaria y no cesan, es hora de valorarlo. Tiene que respetar tu espacio y vida, si no, se convierte como tú bien dices, en un acoso.

Si estás con una psicóloga es estupendo, así también puede ayudarte a gestionarlo emocionalmente y que te afecte en menor medida, no dejándote llevar quizá tanto por ese estrés e ira que te provoca.

En redes sociales aplicar contacto cero, esto incluye la mensajería instantánea. Si tienes que tener algún contacto por razón de fuerza mayor, que sea lo estrictamente necesario y nada más, directa y escueta. Y si te escribe, no borrar las conversaciones por si más adelante necesitas llevarlo legalmente.

Tienes derecho a tener una vida tranquila, a tener tu espacio y a poder disfrutar de tu tiempo con tu pareja actual.

Un abrazo.

Comprendo la complejidad de la situación que estás enfrentando y cómo el acoso persistente puede tener un impacto abrumador. Aquí tienes una explicación más detallada de las recomendaciones:

En primer lugar, es fundamental bloquear todas las vías de comunicación con la persona que te está acosando. Esto incluye utilizar la función de bloqueo en tus redes sociales y configurar filtros en tu correo electrónico para evitar que sus mensajes lleguen a tu bandeja de entrada.

La documentación de cada interacción es crucial. Guarda pruebas de los mensajes acosadores, como capturas de pantalla, correos electrónicos u otros registros. Esta evidencia podría ser valiosa si decides tomar medidas legales en el futuro.

Cuando te comuniques con la persona acosadora, sé clara y firme en expresar que deseas que cese todo contacto. Mantén tus mensajes lo más breve y directo posible para evitar malentendidos.

Si la situación persiste y sientes que tu seguridad está en riesgo, considera hablar con las autoridades y presentar una denuncia. La documentación previa que has recopilado puede ser crucial en este proceso.

Consulta con un abogado sobre posibles acciones legales que puedas emprender. Aunque los mensajes puedan parecer "medidos", un profesional legal podrá asesorarte sobre las opciones disponibles para protegerte.

Mantén a tus amigos y familiares informados sobre la situación para que puedan brindarte apoyo emocional y, si es necesario, ayudarte a tomar decisiones importantes.

Finalmente, enfócate en tu bienestar emocional. Continúa con las sesiones de terapia y considera participar en actividades que te ayuden a relajarte y mantener la calma. Tu seguridad y tranquilidad son prioritarias en este proceso.

Hola Debora,
Siento que tengas que estar pasando por esto. Por lo que cuentas tu ex tiene algún tipo de problema psicológico y una clara obsesión contigo.
Yo lo que te recomendaría es que cortaras cualquier posible vía de contacto. Si te escribe por mail, cierra esa cuenta y abre otra. Si te escribe por RR.SS, cambia de perfil, si llegara a localizar tu teléfono, cambia de teléfono. Impídele cualquier vía de acceso.
Por otro lado, si te escribe a pesar de todo...no leas sus mensajes, desvíalos a la bandeja de spam, bloquéalo.
También sería interesante que consultaras cuáles son tus opciones a nivel legal...¿lo has hecho? Consulta con un abogado o directamente con la Policía Nacional, para saber si tienes alguna vía judicial por la que solucionar esto. No te insulta, pero te está acosando y esto te está causando un daño psicológico. Espero haberte ayudado Débora. Un fuerte abrazo, Ana.

Estimada,
Muchas gracias por compartir tus inquietudes en Mundopsicólogos, me alegra saber que los consejos recibidos hace un tiempo te resultaron útiles.
Nos cuentas ahora que te sientes acosada por mensajes que recibes de tu ex vía e-mail, que la situación te tiene amargada y lo estás trabajando ya con una psicóloga. Más allá de cómo te sientas tú y de si el contenido de los e-mails los hace denunciables o no, es importante que sepas que tú siempre puedes puedes bloquear la recepción de e-mails de cualquier persona, igual que puedes hacerlo en tu teléfono. Suele ser tan fácil como marcar la dirección en tu sistema de correo para que sea considerada spam y ya no llegue a la bandeja de entrada. Por otro lado, sería bueno que consultaras con alguna organización de soporte a mujeres de tu localidad. Te pueden dar pautas para terminar con la recepción de los mensajes que tu no quieres recibir, cuyo envío es en sí misma una forma de acoso que estás tolerando.
Esperando haberte ayudado un poco recibe un cordial saludo, Montse Cascalló, Psicóloga colegiada 29109.