No tengo tema de conversación con las personas

Buenas a todos, soy estudiante universitario y tengo 18 años. Hago esta consulta porque desde ya varios años noto que siempre me quedo sin tema de conversación con las personas y siento que es algo que proviene de mì. Muchas veces me quedo sin saber que decir en el momento y cuando estoy en casa me imagino mil cosas que pude haber dicho para poder haber mantenido esa conversación fluyendo. Supongo que es algún problema mío porque veo a mis compañeros de clase realcionandose de lo mejor con otras personas pero conmigo siempre es igual, surgen momentos incómodos y lo único a lo que atino es a crear una excusa para irme rápido a casa. Esta situación, ahora que me pongo a reflexionar, viene pasando ya tiempo atrás y es algo que me urge mejorar actualmente, quisiera tener mas amigos y salir los fines de semana, ahora que me pongo a pensar noto que los sábados no tengo con quien salir y eso me causa bastante tristeza. Algo que si me parece extraño es que minutos antes de cualquier clase del instituto puedo hablar tranquilo con los demàs (o al menos eso pienso);sin embargo, cuando salgo de clases junto a algunos compañeros para pasar el rato o irnos juntos camino a casa me pongo tenso y ansioso porque muchas veces se crean momentos incómodos y solo pienso en escapar de ahí. Me duele bastante sentirme asì porque también quisiera hablarle màs a una chica en mi clase (nos conocemos mutuamente pero no hay mas contacto que solo conocidos) con la que comparto gustos y hobbies, pero siento que si llegamos a quedar en vernos fuera de clase alguna vez se repetirá la misma situación de siempre y terminare con los ánimos mas bajos de lo que ya están. Disculpen si escribì mucho pero esta es la 2da vez que me expreso sobre esto, estuve en una terapia psicológica y me dijeron que sufría una especie de ansiedad leve.
Muchas gracias, espero su respuesta para poder saber que hacer ante todo esto.