Hola,mi nombre es Lauren tengo 22 años de edad,desde hace unos meses vengo teniendo ataques de pánico y trastornos de ansiedad generalizada y depresión. He visitado dos psiquiatras y con el primero no me fue bien y ahora con el segundo si,estoy medicada con alprazolam y paroxetina. Desde que inicie con el segundo psiquiatra me he sentido mucho mejor pero hace unos días estuve donde mi novio comiendo y me dio algo súper raro en el cuerpo,como un bajón y me empecé a sentir extraña,desde ese día estoy así y tengo ya dos dias que presiento que me voy a morir y que mi cuerpo me está diciendo,lastimosamente por esa situación no he dormido y me duermo es al dia siguiente cuando amanece,solo tengo las sensaciones que me voy a morir en la calle,cuando duermo y siento que mi vida es irreal. Pido ayuda por favor
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23 MAY 2023
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Hola Lauren!
Siento mucho leer lo que estás pasando, es muy desagradable sentir que te vas morir, esto parece que te invade y te paraliza cuando ocurre.
En cuanto a estas sensaciones, es fundamental recordar que los ataques de pánico pueden generar una sensación abrumadora de miedo y pueden hacerte sentir que algo terrible está por suceder.
Sin embargo, es importante recordar que los ataques de pánico son episodios intensos pero temporales y no representan una amenaza inminente para tu vida.
Trata de enfocarte en técnicas de respiración y relajación para ayudar a regular la intensidad de los ataques de pánico cuando ocurran.
Aunque ya has visitado a dos psiquiatras, puedes considerar también la posibilidad de buscar el apoyo de un psicólogo.
La terapia resulta muy beneficiosa en estos casos, no tienes por qué hacerlo sola. Con el tratamiento adecuado y el apoyo necesario, es probable que experimentes mejoras significativas.
23 MAY 2023
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Hola Lauren,
siento lo que estás atravesando. Vivir con ansiedad es duro y puede llegar a ser muy incapacitante. La buena noticia es que es algo que se puede superar.
Mi recomendación es que acudas a un/a psicólogo/a especializado/a en tratar problemas de ansiedad. En la terapia aprenderás a entender las sensaciones que experimentas para que les puedas ir perdiendo el miedo y también aprenderás una nueva forma de relacionarte con estos síntomas que hará que vayan bajando y desapareciendo.
Si estás interesada, estaré encantado de ayudarte con ello.
23 MAY 2023
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Hola Lauren, lamento que estés pasando por esto, no es fácil vivir así, eres una persona resiliente y vas a conseguir salir de esta. No se si estás haciendo terapia psicológica con tu nuevo psiquiatra, es conveniente que la hagas además del tratamiento farmacológico. Esa sensación de que te vas a morir es producto de los ataques de pánico, piensa que los síntomas de tu cuerpo en ese momento y pensamientos no pueden hacerte daño, nadie se muere de un ataque de pánico, cuando te pase practica la respiración profunda y agarra un objeto que tengas cerca y concéntrate en su textura, forma y sensación, desviar la atención de tus síntomas hacen que disminuya su fuerza. Sería conveniente que un psicólogo te enseñara pautas que puedes hacer para que vayas rompiendo el bucle de tener ataques y miedo.
Espero haberte ayudado un poco. Mucho ánimo.
