¿Por qué no le encuentro sentido a mi vida? 6 Motivos por los que puedes sentirte vacío
¿Por qué no le encuentras sentido a tu vida? ¿Qué pueden significar estos sentimientos de vacío? Descubre las causas principales detrás de estas emociones y cómo afrontarlas.
Es normal que en diferentes etapas de nuestra vida nos sintamos perdidos acerca de qué rumbo tomar. Sin embargo, cuando estos pensamientos vienen acompañados por sentimientos de desesperanza, impotencia, tristeza o incluso desinterés por el día a día, esto podría significar que estamos ante un problema de salud mental.
De hecho, encontrar un propósito hace que nos sintamos mejor con nosotros/as mismos/as. Pero, es importante tener claro que el sentido de la vida es diferente en cada persona, por lo que para encontrarla la clave es conocernos más. En algunas ocasiones, puedes sentir que no le encuentras sentido a tu vida debido a que estás lidiando con un trastorno psicológico.
Señales de que sientes que la vida no tiene sentido
Existe una serie de señales de que podrías estar en un punto de tu vida en el que te sientes perdido en tu vida. Cuando las personas sienten que su vida no tiene sentido, pueden padecer lo siguiente:
- Apatía: Pueden sentir que ya nada les importa y que incluso no disfrutan de aquello que les gusta.
- Falta de motivación: Debido a que tienen la sensación de que su vida no tiene sentido, las personas con estos sentimientos pueden estar constantemente desmotivadas, sin ganas de esforzarse para cambiar su situación.
- Sentimientos de vacío: Las cosas que antes te traían cierta alegría o que te llenaban ahora pueden parecer que no tienen sentido para ti.
- Desesperanza: Sentir que nada tiene sentido puede acabar haciendo que te sientas desesperanzado/a o triste debido a ello.
- Falta de energía: Muchas personas con estos sentimientos pueden sentir que no pueden con su vida debido a que les falta la energía para poder lidiar con sus rutinas diarias.
Estas son algunos de los signos que podrían indicar que el ‘no le encuentro sentido a mi vida’ puede ser debido a un problema de salud mental.
¿Por qué no le encuentro sentido a mi vida?
Todos experimentamos momentos durante nuestra vida en las que podemos sentirnos perdidos o sin un propósito claro. Esto puede ser debido a las siguientes causas:
- Estrés excesivo: Si estás pasando por una situación o una etapa donde sufres de demasiado estrés, esto puede hacer que te cuestiones el sentido de tu vida y tu propósito.
- Insatisfacción: Quizá el problema por el que sientes que no puedes con tu vida es precisamente que te sientes insatisfecho/a con un aspecto de tu vida, ya sea por tu trabajo, relaciones o familia.
- Falta de autoestima: A veces esta falta de sentido puede ser debida a que no valoras el esfuerzo que has hecho en tu vida y menosprecias tus logros.
- Inseguridad emocional: Es posible que te puedas sentir inseguro/a acerca de lo que deberías hacer con tu vida debido a que estás en una etapa de transición y tienes cierto miedo a la incertidumbre.
- No sabes lo que quieres: Cuando no nos conocemos lo suficiente a nosotros/as mismos/as, esto puede implicar que no sabemos qué rumbo tomar en nuestra vida.
- Problemas psicológicos: La sensación de una falta de sentido en la vida puede ser debida a un trastorno psicológico como puede ser la depresión, la ansiedad o incluso el trastorno bipolar. De hecho, las personas con depresión pueden experimentar una sensación de inutilidad que les hace sentir que no encuentran su propósito.
Ante estos sentimientos, es importante recordar que no eres el único/a que puedes sentirte así. Si esta sensación te está abrumando y afectando en tu día a día, te recomendamos que acudas a un psicólogo/a profesional.
¿Cómo encontrar sentido a la vida?
Las cosas que dan sentido a nuestra vida variarán en función de nuestros valores y experiencias. Por ejemplo, para algunas personas lo más importante son las conexiones con los demás y, en cambio, otros/as encontrarán más significado en sus pasiones o trabajo. Cuando sientes que tu vida no tiene sentido, la clave es trabajar en tu interior y conocerte más a ti mismo/a. Algunas de las estrategias que pueden ayudarte a conseguirlo son las siguientes:
- Cultiva tus relaciones: Pasar tiempo de calidad con los demás puede ayudarte a dar más sentido a tu vida. Además, si te sientes más cerca de amigos, familiares o tu pareja, esto te ayudará a motivarte más y a inspirarte para interesarte en aquello que realmente te importa.
- Encuentra tus intereses: Concentrarte en dar con un trabajo que tenga sentido para ti y que implique desarrollar aquellas habilidades que te encanten, te permitirá sentirte más a gusto contigo mismo/a.
- Practica la gratitud: Aprender a valorar lo que tenemos y somos puede ayudarte a verle más sentido a tu vida. Esto implica encontrar lo positivo de tu día a día, es decir, esforzarte para ver aquello que no valora.
- Encuentra nuevos objetivos o retos: A veces podemos sentirnos vacíos debido a que no nos enfrentamos a nuevos retos o no salimos de aquello que nos hace sentirnos cómodos/as. Para sentirse realizado/a es importante ponernos nuevos desafíos e intentar aprender nuevas habilidades.
- Rodéate de gente positiva y desconecta de las negativas: Las personas de tu alrededor importan más de lo que parece, ya que influyen en tu vida. Por ello, si sientes que tu entorno no tiene un espíritu de crecimiento, debes intentar rodearte de aquellas personas que te transmiten positividad.
- Acude a terapia: Si sientes que este sentimiento de vacío es debido a que existe un problema psicológico, es muy recomendable que acudas a un psicólogo/a profesional para detectar qué puede causarlo y cómo afrontarlo eficazmente.
Todas las personas pueden pasar por momentos en los que se sienten perdidos/as o que incluso crean que no tienen un sentido claro de propósito en sus vidas. Estos momentos solo indican que existe algo que debes abordar y estás pasando por alto.
Las informaciones publicadas por MundoPsicologos no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. MundoPsicologos no hace la apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.
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Muy buenas tardes pues yo que les puede de Sir tengo 56 años tengo 4 años de vida con un hijo desaparecido hace 3 años no se que pasó con el yo se que tomaba mucho Y cuando tomaba se ponía bravo pero de eso a desaparecer es mucha diferencia . Mantuvimos investigando y supimos que se fue con unas personas pero no supimos con quienes ni a donde.y de eso ase 3 años y eso es lo que me está matando peor que yo y mi hijo nos peleamos y lo corrí de la casa .y es lo que me está volviendo loca Si yo no lo hubiera corrido esto jamás hubiera pasado y eso no me deja vivir Prefiero morir antes de saber que mi hijo me le isieron algo porque si fue así fue por mi culps.
Hola, yo estoy pasando también por ese sentimiento, ya no sé qué hacer, no tengo ganas de hacer algo y todo mi mundo es gris desde que mi pareja, el gran amor de mi vida se fue. Ella era la única persona que realmente me hacía feliz con solo hablarme, pero cuando se fue llegué a un punto en el cual no le vi sentido en mi vida. Estoy pensando seriamente en ir a terapia pero siento que no me va a ayudar.
Quisiera una ayuda, me siento muy perdido, mis inspiraciones y anhelos se han esfumado y simplemente ya no le hallo sentido a lo que hago día a día y apenas tengo 20 años...
Hace una semana que falleció mi pareja y me siento sin ganas de nada, me hace tanta falta era una persona muy especial e importante en mi vida que le daba sentido, a pesar de que tengo a mi familia me siento sola, él lograba entenderme, era una figura primordial en mi autoestima, pasábamos mucho tiempo juntos y ahora no tenerlo me duele demasiado, lo extraño mucho, mi depresión y mi ansiedad aumenta cada día.
Hola que tal? Mediante este espacio quiero expresar un poco lo que siento. Tengo 23 años y hace mucho tiempo que vengo cargando con esto, de no sentirme digna de vivir, de estar cansada y con mucha tristeza como si mi alma ya no quisiera seguir. En años atrás he cometido errores que hoy de alguna forma estoy "pagando" y están duro lidiar conmigo misma, siento que ni valgo nada que mejor seria poder soltar este peso y dejarme ir. Actualmente la persona que era mi pareja se va de mi lado y eso es lo mas duro, quien yo amo le he fallado como persona en ocasiones. Aunque yo haya cambiado para mejor parece que eso no fue suficiente. A veces me siento cobarde por pensar así pero no lo puedo evitar, ya no encuentro la manera de poder salir del estado en el que me encuentro es como luchar contra la corriente que me arrastra...
Ya no quiero vivir más, mi mente me gana, siento un dolor en el pecho que quiero arrancar
¿Cultivar relaciones con quién? Todo lo que hago causa rechazo en los demás. Nadie me quiere.
Mientras hay vida hay esperanza y mientras hay vida hay desesperanza. Las dos suelen ser válidas. Las dos suelen ir unidas. Una cierta desesperanza puede ser buena. No hacerse falsas ilusiones. Si no esperas grandes cosas tampoco desesperas por ellas. Vivir sin esperanzas pero nada de desesperarse.
Muchas gracias, excelentes recomendaciones, me dan pautas para llenar mi cabeza de ideas positivas que se pueden lograr.