¿Por qué no le encuentro sentido a mi vida? 6 Motivos por los que puedes sentirte vacío

Es normal que en diferentes etapas de nuestra vida nos sintamos perdidos acerca de qué rumbo tomar. Sin embargo, cuando estos pensamientos vienen acompañados por sentimientos de desesperanza, impotencia, tristeza o incluso desinterés por el día a día, esto podría significar que estamos ante un problema de salud mental.

De hecho, encontrar un propósito hace que nos sintamos mejor con nosotros/as mismos/as. Pero, es importante tener claro que el sentido de la vida es diferente en cada persona, por lo que para encontrarla la clave es conocernos más. En algunas ocasiones, puedes sentir que no le encuentras sentido a tu vida debido a que estás lidiando con un trastorno psicológico.

Señales de que sientes que la vida no tiene sentido

Existe una serie de señales de que podrías estar en un punto de tu vida en el que te sientes perdido en tu vida. Cuando las personas sienten que su vida no tiene sentido, pueden padecer lo siguiente:

• Apatía: Pueden sentir que ya nada les importa y que incluso no disfrutan de aquello que les gusta.
• Falta de motivación: Debido a que tienen la sensación de que su vida no tiene sentido, las personas con estos sentimientos pueden estar constantemente desmotivadas, sin ganas de esforzarse para cambiar su situación.
• Sentimientos de vacío: Las cosas que antes te traían cierta alegría o que te llenaban ahora pueden parecer que no tienen sentido para ti.
• Desesperanza: Sentir que nada tiene sentido puede acabar haciendo que te sientas desesperanzado/a o triste debido a ello.
• Falta de energía: Muchas personas con estos sentimientos pueden sentir que no pueden con su vida debido a que les falta la energía para poder lidiar con sus rutinas diarias.

Estas son algunos de los signos que podrían indicar que el ‘no le encuentro sentido a mi vida’ puede ser debido a un problema de salud mental.

¿Por qué no le encuentro sentido a mi vida?

Todos experimentamos momentos durante nuestra vida en las que podemos sentirnos perdidos o sin un propósito claro. Esto puede ser debido a las siguientes causas:

1. Estrés excesivo: Si estás pasando por una situación o una etapa donde sufres de demasiado estrés, esto puede hacer que te cuestiones el sentido de tu vida y tu propósito.
2. Insatisfacción: Quizá el problema por el que sientes que no puedes con tu vida es precisamente que te sientes insatisfecho/a con un aspecto de tu vida, ya sea por tu trabajo, relaciones o familia.
3. Falta de autoestima: A veces esta falta de sentido puede ser debida a que no valoras el esfuerzo que has hecho en tu vida y menosprecias tus logros.
4. Inseguridad emocional: Es posible que te puedas sentir inseguro/a acerca de lo que deberías hacer con tu vida debido a que estás en una etapa de transición y tienes cierto miedo a la incertidumbre.
5. No sabes lo que quieres: Cuando no nos conocemos lo suficiente a nosotros/as mismos/as, esto puede implicar que no sabemos qué rumbo tomar en nuestra vida.
6. Problemas psicológicos: La sensación de una falta de sentido en la vida puede ser debida a un trastorno psicológico como puede ser la depresión, la ansiedad o incluso el trastorno bipolar. De hecho, las personas con depresión pueden experimentar una sensación de inutilidad que les hace sentir que no encuentran su propósito.

Ante estos sentimientos, es importante recordar que no eres el único/a que puedes sentirte así. Si esta sensación te está abrumando y afectando en tu día a día, te recomendamos que acudas a un psicólogo/a profesional.

¿Cómo encontrar sentido a la vida?

Las cosas que dan sentido a nuestra vida variarán en función de nuestros valores y experiencias. Por ejemplo, para algunas personas lo más importante son las conexiones con los demás y, en cambio, otros/as encontrarán más significado en sus pasiones o trabajo. Cuando sientes que tu vida no tiene sentido, la clave es trabajar en tu interior y conocerte más a ti mismo/a. Algunas de las estrategias que pueden ayudarte a conseguirlo son las siguientes:

1. Cultiva tus relaciones: Pasar tiempo de calidad con los demás puede ayudarte a dar más sentido a tu vida. Además, si te sientes más cerca de amigos, familiares o tu pareja, esto te ayudará a motivarte más y a inspirarte para interesarte en aquello que realmente te importa.
2. Encuentra tus intereses: Concentrarte en dar con un trabajo que tenga sentido para ti y que implique desarrollar aquellas habilidades que te encanten, te permitirá sentirte más a gusto contigo mismo/a.
3. Practica la gratitud: Aprender a valorar lo que tenemos y somos puede ayudarte a verle más sentido a tu vida. Esto implica encontrar lo positivo de tu día a día, es decir, esforzarte para ver aquello que no valora.
4. Encuentra nuevos objetivos o retos: A veces podemos sentirnos vacíos debido a que no nos enfrentamos a nuevos retos o no salimos de aquello que nos hace sentirnos cómodos/as. Para sentirse realizado/a es importante ponernos nuevos desafíos e intentar aprender nuevas habilidades.
5. Rodéate de gente positiva y desconecta de las negativas: Las personas de tu alrededor importan más de lo que parece, ya que influyen en tu vida. Por ello, si sientes que tu entorno no tiene un espíritu de crecimiento, debes intentar rodearte de aquellas personas que te transmiten positividad.
6. Acude a terapia: Si sientes que este sentimiento de vacío es debido a que existe un problema psicológico, es muy recomendable que acudas a un psicólogo/a profesional para detectar qué puede causarlo y cómo afrontarlo eficazmente.

Todas las personas pueden pasar por momentos en los que se sienten perdidos/as o que incluso crean que no tienen un sentido claro de propósito en sus vidas. Estos momentos solo indican que existe algo que debes abordar y estás pasando por alto.

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