Hola. Estoy enganchado a los porros pero quiero dejar de estarlo. Por ello necesito el consejo de profesionales que me digan qué debo hacer para dejar mi adicción. Gracias
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Hola Álvaro,
Lo primero de todo: enhorabuena. El primer gran paso para desengancharte es reconocer y ser consciente de tu addicción.
El segundo ya sería prepararse y pasar a la acción.
Para ello hay un gran número de tratamientos que son muy eficaces. Te recomiendo acudir a un profesional (psicólogo) para que pueda ayudarte en el proceso.
Pero a grosso modo, la cuestión sería en primer lugar centrarte en lo que vas a ganar cuando dejes de fumar (descubriendo qué función juega tu addicción). También es importante aprender a reconocer el papel que juegan tus creencias y a reconocerlas, para determinar tus emociones y vencer el consumo. Por último, aprender a tolerar la frustración y el aburrimiento (puedes practicar técnicas de relajación, por ejemplo).
Espero haberte ayudado y no dudes en contactar si lo necesitas.
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Hola Álvaro
Felicidades por dar el primer paso. Eso es esencial
En segundo lugar, el engache a los porros es un síntoma de que algo no anda bien. Qué estás evitando sentir cuando fumas? En qué momento empezaste a fumar?
Por otra parte, piensa en cómo quieres que sea tu vida. A corto plazo, fumar probablemente te hace sentir bien pero, a largo plazo? Qué te hace sentir a largo plazo fumar? qué te hace pensar sobre ti y sobre tu vida?
Ésta puede ser una buena ocasión para, además de eliminar tu dependencia, revisar tu vida y crecer a nivel personal.
Si necesitas ayuda en el proceso, no dudes contactarme
Un saludo
Natalia Pomar
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Álvaro, lo primero es que quieras dejarlo, cosa que veo que ya has decidido y por lo cual te felicito. Lo segundo, estaría bien averiguar qué suponen los porros para ti, en qué ocasiones y ambientes consumes, qué pasa cuando lo haces - sentimientos y pensamientos propios, ectétera -. Quizá por ahí descubras qué papel juegan en tu vida.
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