Buenos dias, ¿me deberia sentir mal por dudar de un pensamiento intrusivo horrible? me siento mal despues de ello y es indeseado yo realmente no cometeria nada malo.
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Hola Marina,
siento que lo estés pasando mal. Los pensamientos intrusivos suelen generar mucha angustia y podemos llegar a pensar que somos malas personas. Esto se debe a que suelen ir en contra de nuestros valores y solemos pensar: "si he pensado esto, es que soy esto otro". Pero lo cierto es que todos tenemos pensamientos intrusivos de vez en cuando y no dicen nada sobre ti, ya que tú no eres tus pensamientos.
La clave para dejar de sufrir por los pensamientos intrusivos es aprender a no alimentarlos y aprender a relajar nuestro sistema nervioso, ya que están relacionados con la Ansiedad. Esto es algo que se puede trabajar muy bien en una terapia, por lo que te animo a dar ese paso.
Si estás interesada, estaré encantado de ayudarte en lo que necesites, tanto de manera presencial como online.
Un saludo.
Christian
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Hola, Marina. En primer lugar, lamento que tengas esos sentimientos negativos y agradezco que lo hayas compartido aquí.
En ocasiones, todos tenemos determinados pensamientos intrusivos que pueden ser muy negativos. Sin embargo, pensar algo no implica que lo vayamos a hacer. Claramente depende del tipo de pensamiento del que se trate, no todos los casos son iguales. Pero por regla general, es un proceso más común de lo que se podría pensar. Sentirte mal por pensar en ello quiere decir que eres consciente de que está "mal" y que no sería lo "correcto". De todas formas, si es algo que te causa mucho malestar y problemas, mi recomendación es que trates el tema con un profesional que pueda orientarte y así determinar alguna técnica para reducir el sentimiento negativo. Te invito a que contactes conmigo, si así lo deseas, para que podamos trabajar en ello y llegar más al fondo de lo que realmente ocurre. Estaré encantada de ayudarte.
Mucho ánimo y un fuerte abrazo.
Sandra Machado
Psicóloga en SYA Psicología
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