Sufro tanta ansiedad que se me sellan los labios

Hola Patricia, siento mucho que estés pasando por esto. La ansiedad y el estrés pueden afectar a nuestro cuerpo de muchas maneras. En algunos casos, pueden alterar la producción de saliva, causando boca seca. También pueden afectar el control de la lengua, los labios, la laringe o las cuerdas vocales, que producen el lenguaje. Si estos síntomas están afectando tu vida diaria, es importante buscar ayuda profesional para aprender a manejar la ansiedad y el estrés.
Hay muchas maneras de manejar la ansiedad y el estrés. Algunas técnicas incluyen hacer ejercicio regularmente, ya que puede ayudar a reducir las hormonas del estrés en el cuerpo y liberar endorfinas que mejoran el estado de ánimo. También puedes considerar llevar una dieta equilibrada y saludable, limitar el consumo de cafeína y alcohol, y pasar tiempo con tus seres queridos. Otras técnicas incluyen practicar la meditación o el mindfulness, hacer ejercicios de respiración profunda, escribir tus sentimientos, encontrar formas de reír y pasar tiempo con tus amigos. Si estos métodos no son suficientes, es importante buscar ayuda profesional para encontrar las mejores opciones para ti.
Saludos
Enrique Molina
Terapia online

Hola Patricia, agradecerte que hayas expuesto tu caso con nosotros.
Por lo que cuentas estas atravesando por un periodo bastante ansioso y este parece estar manifestándose con uno de sus casi infinitos síntomas. Esto no es más que una respuesta de "Lucha-Huida" que tu cuerpo activa ante una determinada amenaza. En este caso la tensión muscular no es mas que una manera de protegerse ante un peligro, ya sea real o imaginado, por lo tanto, sería clave determinar de donde proviene esa ansiedad, que circunstancias nos ha llevado a ella, entender lo que nos ocurre y trabajar en esas situaciones que nos generan esa amenaza para así, poco a poco ir disminuyendo la amenaza y volver a recuperar la calidad de vida que teníamos antes de que los síntomas ansiosos dieran la cara.
Recuerda que los síntomas de ansiedad no pueden hacernos daño, son molestos si pero aunque parezca mentira, totalmente inofensivos. Cualquier cosa, estamos por aquí.
Pasa lo que queda de día lo mejor posible. Un saludo, Adrián.

Querida Patricia:
La ansiedad que estás sufriendo tiene diferentes efectos, como éste tan incómodo que padeces. El que se te sellen los labios y no puedas hablar a su vez debe de causarte ansiedad en si mismo, ya que te deja en evidencia ante los demás.
Sin embargo, date cuenta de que "sólo" se trata de un efecto, un síntoma, de tu ansiedad... que genera a su vez ansiedad, como decía. Todo ello, provocando un círculo vicioso del que por ti misma te está costando salir.

Salir de todo ello, superar este síntoma del sellado de labios, como también otros que debes de tener... es posible si pides ayuda para tratar el origen de tu ansiedad. Un origen que necesitas identificar bien, para poderlo superar.

El origen de la ansiedad suele deberse a una emoción bloqueada. Piensa en todo lo que llevas viviendo últimamente, hace un año e incluso antes, cuando empezaron a manifestarse la ansiedad y otros síntomas.

Te animo a que pidas ayuda, puesto que el origen de la ansiedad se puede tratar con eficacia si sabes cómo.

Un abrazo,
Núria Quintana

Querida Patricia, gracias por la confianza que depositas en todos los profesionales psicólogos que formamos esta plataforma. En primer lugar, decirte que debes buscar ayuda en estos momentos para saber el motivo de tu ansiedad . Los síntomas pueden ser muy distintos de una persona a otra no demores pedir ayuda.
Un saludo ,

Hola Patricia, gracias por la confianza en nosotr@s. Verás, uno de los síntomas de los ataques de ansiedad es la tensión / contracción muscular. A algunas personas se le pueden tensar los hombros, el cuello, temblar las piernas o las manos, sentir que se ahogan con la lengua que también se tensa. A ti particularmente se te contraen los músculos de la boca y los labios y te dificulta el habla. No creo que debas preocuparte porque esto sea algo grave o peligroso, pero sí te aconsejo que busques resolver esa ansiedad, que puede generalizarse y empeorar sin tratamiento. Convendría que buscaras ayuda profesional para indagar en las causas de esta ansiedad y que aprendieras a gestionarla con herramientas específicas para tu caso. Para ello cualquiera de los psicólogos que estamos aquí estaremos encantados de ayudarte y acompañarte.
Quedo a tu disposición para lo que necesites, un saludo, Martha Espin, Psicóloga General Sanitaria.