¿Cómo saber las fortalezas de una persona? 3 Consejos para identificarlas

Muchas de las personas que acuden a consulta no conocen sus fortalezas personales. Es muy habitual que, en las primeras sesiones, durante el trabajo de evaluación inicial, se escuche la frase: "me cuesta encontrar mis puntos fuertes". Entonces, ¿cómo puedo descubrir mis fortalezas?

¿Qué son las fortalezas de una persona?

Las fortalezas se pueden definir como las cualidades positivas de una persona, es decir, las capacidades que nos permiten pensar, sentir y comportarnos de una manera distinta a los demás y que nos hace sobresalir ante los otros/as. Por lo tanto, cada persona tiene fortalezas diferentes que la definen y la hacen especial en diferentes ámbitos o habilidades. Esta área del conocimiento lleva años estudiándose desde la psicología positiva, introducida por Seligman. 

¿Cómo detectar las fortalezas de una persona?

Para poder reconocer cuáles son nuestras fortalezas, existen una serie de consejos que pueden ayudarnos a identificarlos: 

Paso 1: descubre que tú también tienes fortalezas personales, aunque tal vez las desconozcas

Podemos definir las fortalezas personales como (Cataluña y Fiz, 2014, p. 126):

"Recursos que todos tenemos en mayor o menor medida, la diferencia con las habilidades o competencias reside en que las habilidades requieren entrenamiento, mientras que las fortalezas son talentos naturales"

Numerosos estudios demuestran que toda persona tiene sus propias fortalezas (Peterson y Selligman, 2004). Esto es debido a que tienen un componente genético elevado. Con el tiempo, la historia vital de cada persona puede potenciar, pero también frenar esas fortalezas naturales. La buena noticia es que la psicología moderna puede ayudarte a potenciarlas. Este campo de investigación ha descubierto la existencia de 24 fortalezas personales que se agrupan en 6 virtudes:

Paso 2: las actividades con las más fluyes te ayudarán a descubrir tus fortalezas

Como las fortalezas personales coinciden, por definición, con las cualidades naturales de cada uno, usar las fortalezas principales no requiere de un esfuerzo excesivo ni deliberado. Se ejercen con naturalidad. Por eso a veces no es fácil identificarlas.

¿Cómo descubrir tus fortalezas personales? Conseguirlo te puede algo de tiempo. Requiere de un ejercicio continuado de auto-conocimiento. Pero puedes dar los primeros pasos respondiendo a estas preguntas:

• ¿Recuerdas las tareas que habitualmente se te han dado bien o necesitabas menos esfuerzo que otras personas?
• ¿Recuerdas cuándo ha sido la última vez que, construyendo algo, trabajando en algo o creando algo, el tiempo se te ha pasado volando?
• ¿Qué te es más fácil de aprender y qué te cuesta más?
• ¿En qué actividades sientes más alegría, emoción, entusiasmo o incluso éxtasis?

Si al responder a estas preguntas ya tienes en tu mente un grupo de actividades, ahora puedes descubrir cuáles son algunas de tus principales fortalezas. Sólo tienes que atar cabos. Busca de entre el listado de virtudes y fortalezas, las que coinciden con las activadas de tu listado. Por ejemplo, si siempre te ha gustado participar en juegos de equipo y se te ha dado mejor que a otras personas, es probable que tu fortaleza principal sea el trabajo en equipo.

Paso 3: utiliza tu fortaleza personal en actividades y ambientes diferentes

Imagina el siguiente escenario: consigues algo que te propones y con el esfuerzo de conseguirlo, en vez de sentir agotamiento o hastío, sientes satisfacción personal y un sano orgullo por lo bien que te ha salido. Esta es una de las múltiples consecuencias de ejercer y practicar las fortalezas personales.

Siguiendo el ejemplo anterior de la fortaleza del trabajo en equipo, imagina ahora que utilizas esta fortaleza fuera de los juegos de equipo. En vez de sentir satisfacción y orgullo por lo bien que ha jugado tu equipo, ahora imagina que utilizas esta fortaleza durante las tareas de limpieza de la casa, o al hacer la compra o al pasear a tu mascota, trabajando, desarrollando tu proyecto personal o afrontando conflictos interpersonales…

Esta es la idea principal: usa tus fortalezas personales todo lo que puedas en todas las áreas de la vida que puedas. Aumentaras tus resultados, tu rendimiento y tu satisfacción personal. Y con ello, tu auto-confianza. Sabrás reconocer qué se te da bien por naturaleza, usarlo cuando lo necesites y ganar bienestar cuando estés pasando por un dificultades.

Si quieres profundizar en el descubrimiento y la aplicación de tus fortalezas personales no dudes en buscar un profesional de la psicología formado en conocimientos científicos de la psicología positiva. Seguro que podrá ayudarte.

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