Triangulación narcisista: ¿Cómo reconocer esta forma de manipulación?

Cuando hablamos de triangulación narcisista, nos referimos a una forma de manipulación que se usa como una manera de controlar una situación. Esta dinámica implica que cuando dos personas no están de acuerdo, se busca a una tercera persona que se ve involucrada en la discusión o el problema. Si bien estas situaciones pueden darse de manera natural, cuando esto sucede de forma intencionada, puede ser una táctica de manipulación. Pero, ¿cómo podemos detectar estas situaciones?

¿Qué es la triangulación?

La triangulación se trata de una táctica de manipulación emocional en la que una persona que está en una discusión con otra intenta atraer una tercera persona para cambiar la dinámica. En muchos casos, este tipo de manipulación suele ser inconsciente debido a que, en muchos casos, puede ser incómodo para muchas personas estar inmersas en un conflicto. Por lo que, el objetivo de la triangulación es precisamente inclinar la balanza de un argumento.

¿En qué consiste la triangulación narcisista?

La triangulación narcisista hace referencia a esta forma de manipulación que se realiza a propósito y con una intención concreta. Las personas con un trastorno de personalidad narcisista pueden usar la triangulación de manera muy común para intentar hacer que una persona piense o actúe como ellos desean.

Ejemplos de triangulación narcisista

Dependiendo de la relación que tengamos con la persona con un trastorno narcisista, pueden usar la triangulación con los siguientes fines:

1. Triangulación narcisista en padres e hijos: Cuando la relación narcisista se da entre padres e hijos, es muy probable que se use para ‘comprar’ el amor de su hijo y hacer que el otro padre tenga una peor imagen o que se pueda llegar a sentir mal. En muchos casos, este tipo de actitudes suele usarse para intentar hacer que el otro padre haga las cosas como ellos desean. Algunos ejemplos pueden ser: ofrecer golosinas que el otro progenitor no le permite al niño, o ignorar las reglas y límites razonables del otro padre, negarse a comunicarse directamente al niño y utilizar el niño para conseguir información, entro otros.
2. Triangulación narcisista en las familias: La triangulación también puede ocurrir dentro de las familias, lo que puede hacer que el ambiente familiar sea tóxico. El miembro narcisista de la familia usará diferentes técnicas de manipulación para intentar controlar a toda su familia. Algunos ejemplos pueden ser: padres que comparar sus dos hijos para hacer sentir mal a un hijo, ya que no se comporta como ellos querían, una suegra que hace que su hijo elija entre ella y su pareja, etc.
3. Triangulación narcisista en parejas: Este tipo de manipulación suele ser muy común dentro de una relación. De hecho, un narcisista puede usar este tipo de situación para asegurarse de que su pareja haga lo que ellos desean. Algunos ejemplos de este tipo de triangulación puede ser involucrar a un amigo en común en una discusión sabiendo que este estará de su lado.
4. Triangulación narcisista en el lugar de trabajo: Es típico que en un lugar de trabajo con ambiente tóxico exista alguien que tenga este tipo de actitudes. Este tipo de actitudes puede comportar intentar manipular a través de las interacciones con otros compañeros de trabajo. Algunos ejemplos de este tipo de manipulación pueden ser decir cosas comprometidas delante del jefe para conseguir una mejor posición delante de este.
5. Triangulación narcisista en las amistades: Un narcisista también puede hacer este tipo de dinámicas para controlar sus propias amistades. Algunos ejemplos de ello puede ser intentar buscar los elogios para mostrar superioridad ante alguien.

Principalmente, las personas con un trastorno narcisista pueden usar estas técnicas de manipulación como una manera de mantener el control ante una situación.

¿Cómo responder a una triangulación narcisista?

Si alguien de tu alrededor te está tratando con este tipo de manipulación, es importante que intentes poner límites antes que esto te pueda perjudicar. Algunas maneras en las que puedes frenar este tipo de comportamiento son las siguientes:

• Tener una conversación directa: Aunque parezca difícil, esta es la mejor manera de abordar una triangulación narcisista. Decirle directamente que sientes que esto no es una actitud que beneficie la relación, puede ayudar a la persona a entender qué quizá no sea bueno para vuestro vínculo.
• Ten un soporte: Si una persona difunde mentiras o chismes para devaluarte ante los demás, vale la pena hacer el esfuerzo de aclarar las cosas. Para ello, es importante que te diriges a las personas que sabes que tienen esta información y les comuniques que crees que alguien puede haber dicho algo sobre ti y desmiéntelo.
• Establece límites: Puede que no siempre le resulte prevenir la triangulación narcisista. De hecho, incluso si cortas los lazos con alguien, nada impide que una persona hable de ti con otras personas. Aun así, siempre puedes establecer límites, como puede ser decir en voz alta y con claridad algo que te está incordiando.

Si sientes dificultades para lidiar con este tipo de comportamientos, es importante que lo consultes con un psicólogo profesional. En muchos casos, este tipo de actitudes pueden hacer que tu autoestima se vea mermada o incluso perjudique tu salud mental.

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