Depresión silenciosa o enmascarada: 10 Signos que pueden indicar que la padeces

La depresión no siempre surge de la misma forma. De hecho, son muchos los casos en los que las personas intentan ocultar todos los síntomas relacionados con este trastorno a quienes les rodean, e incluso acaban no percibiéndolo como un problema ni para ellos mismos. Cuando la depresión pasa desapercibida, incluso en aquellas personas que la padecen, se denomina depresión silenciosa o enmascarada. Pero ¿qué síntomas pueden indicar que se está ante ello?

¿Qué es la depresión silenciosa?

En algunos casos, la depresión puede no causar signos fácilmente identificables y los síntomas también pueden acabar desarrollándose de manera gradual. Además, en estos casos, los síntomas propios de la depresión pueden presentarse debido a otros trastornos, como la ansiedad o el estrés crónico. Cuando esto sucede, incluso las mismas personas que lo padecen no reconocen que pueden estar ante este trastorno, lo que hace que incluso no busquen la ayuda de un profesional.

¿Cuáles son los síntomas de la depresión silenciosa?

Algunos de los síntomas que pueden indicar que una persona está ante una depresión enmascarada o silenciosa son los siguientes:

1. Falta de energía o cansancio constante: Las personas que padecen de este tipo de depresión pueden experimentar niveles bajos de energía tanto al despertar o incluso sentirse muy agotados durante el transcurso del día.
2. Anhedonia: Implica una pérdida de interés en aquello que antes se disfrutaba. De hecho, las personas pueden sentir que ya no experimentan placer a pesar de estar en un entorno positivo o alegre.
3. Trabajo excesivo: Centrarse en demasiadas cosas o trabajar demasiado puede ser una actitud que se adopte para intentar desviar y evitar ciertos pensamientos negativos. Por lo que, si estás trabajando en exceso u ocupas tus horarios siempre, quizá es una forma de evitar ciertos pensamientos o sentimientos que no sabes cómo afrontar.
4. Falta de cuidado personal: Descuidarse, es decir, dejar de lado la higiene personal, también puede ser un signo de que se puede estar ante una depresión silenciosa.
5. Aislamiento social: Muchas personas con este tipo de depresión suelen evitar eventos sociales, aunque sean quedadas junto a sus amigos o seres queridos. Incluso pueden evitar a toda costa comunicarse con otras personas.
6. Cambios de humor intensos: Experimentar fluctuaciones de humor persistentes, como puede ser la ansiedad, el nerviosismo, irritabilidad o tristeza, también puede ser un signo de que estés ante una depresión silenciosa.
7. Baja autoestima: Las personas con falta de autoestima suelen tener tendencia a expresar sentimiento de inutilidad, desesperanza, así como sentirse culpables constantemente de su situación o pensamientos.
8. Malos hábitos: Muchas personas pueden acabar teniendo malos hábitos alimentarios o incluso alteraciones en su descanso. Quienes padecen de depresión pueden comer o dormir demasiado o muy poco.
9. Sentimientos de vacío constantes: Las personas con una depresión silenciosa también suelen sentirse vacías o que no están contribuyendo.
10. Abuso de sustancias: En algunos casos, quienes padecen de este tipo de depresión pueden acabar intentando abordar todos los sentimientos negativos que están experimentando a través de alcohol u otras sustancias.

Como han podido ir viendo, la depresión se trata de una condición multifacética que puede acabar causando una gran variedad de síntomas emocionales o físicos. Por lo que, si te sientes reflejado en estos signos, debes acudir a un psicólogo profesional.

¿Cómo ayudar a una persona con depresión encubierta?

Si quieres intentar ayudar o acercarte a una persona que puede estar padeciendo de depresión silenciosa, lo mejor que podrías hacer es precisamente intentar que ellos mismos se den cuenta de que quizá sus problemas podrían indicar un trastorno depresivo. Por otro lado, ante esta situación, es importante ofrecer apoyo a los seres queridos que pueden estar sufriendo depresión, esto puede implicar precisamente escuchar a estas personas cuando lo necesitan y sobre todo hacerles saber que estás ahí para lo que necesiten de ti.

¿Qué hacer si crees que puedes tener depresión enmascarada?

Si piensas que puedes estar lidiando con una depresión, es importante que acudas a un psicólogo/a profesional. Aun así, también es importante que tengas en cuenta que la depresión se trata de una condición que afecta no solo emocionalmente, sino a nivel cognitivo y social, lo que implica que puedas verte afectado en muchos aspectos. Por ello, si crees que puedes estar atravesando por esta situación, es importante tratarlo y trabajar en tu bienestar.

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