¿Por qué tengo ganas de llorar 'sin motivo'? Las 6 causas más comunes
¿Tienes ganas de llorar constantes? ¿Se puede llorar sin un motivo? Descubre las causas psicológicas más comunes detrás de llorar muchos sin un motivo aparente.
Todos podemos llorar sin motivo en algún momento y otro. De hecho, a pesar de que pensamos que las ganas de llorar nos han venido de repente, la realidad es que en muchas ocasiones esta tristeza suelen indicar problemas que quizá no hemos detectado aun.
Incluso los episodios de llanto más aleatorios suelen tener una explicación. Esto es debido a que el dolor y las emociones negativas no siempre surgen en patrones que sean predecibles. Entonces, ¿Cuáles son las razones por las que experimentamos ganas de llorar?
¿Por qué podemos “llorar sin motivo”?
Cuando tenemos ganar de llorar siempre implica que tenemos un problema que quizá no hemos detectado aun. De hecho, llorar ‘sin motivo’ puede tener las siguientes razones psicológicas:
- Burnout o estrés: A veces no somos conscientes de la cantidad de estrés que estamos sintiendo. En estos casos las ganas de llorar ‘sin motivo’ surgen precisamente porque a pesar de que no racionalizamos este estrés, sí que lo estamos sintiendo. Estar triste sin motivo o las ganas de llorar pueden surgir como un método que tiene nuestro cuerpo para liberar toda esta cantidad de estrés acumulado. Si últimamente estás demasiado ocupado/a y estas sintiendo que estás aguantándote las ganas de llorar por todo, quizá es que estés sufriendo demasiado agobio y estrés.
- Depresión: Otro de los motivos por los que puede surgir estas ganas de llorar puede ser un trastorno depresivo. La depresión es uno de los trastornos del estado de ánimo más común y uno de sus síntomas más característicos es experimentar tristeza ‘sin motivo’, así como un sentimiento de vacío o desesperanza constante. Las personas que sufren de depresión pueden llorar mucho y no ser conscientes de que realmente están ante un problema de salud mental.
- Ansiedad: La ansiedad es otro trastorno que puede hacer que las personas empiecen a ‘llorar sin motivo’. Entre los síntomas relacionados a llorar por ansiedad, las personas pueden sentirse abrumadas, nerviosas y percibir que son incapaces de controlar sus miedos alrededor de diferentes preocupaciones. De esta forma estas ganas de llorar por ansiedad pueden ser una forma de ‘liberar’ todos los síntomas vinculados a este trastorno.
- Síndrome premenstrual: Llorar mucho y sin motivo también puede estar relacionado con el síndrome premenstrual que sufren las mujeres. Este síndrome consiste en una serie de síntomas que se experimentan una o dos semanas antes de que empiece el ciclo menstrual. Algunas de las señales de sufrir de ello son los dolores de cabeza, la hinchazón y los episodios de llorar ‘sin motivo’.
- Duelo: Las ganas de llorar constantes también pueden estar relacionadas con el duelo de un familiar o una relación que ha terminado. A veces, las personas podemos suponer que como alguien murió o nuestro vínculo con esa persona hace más de un año que no existe ya lo hemos superado. La realidad es que muchas personas pueden aprender a aceptar esta pérdida a pesar de que aún les afecta. En estos casos, esta tristeza ‘sin motivo’ puede aparecer debido a que echamos de menos a esta persona. De hecho, algo tan simple como un olor que nos recuerda a este vínculo puede hacer que empecemos a llorar de la emoción de tristeza que sentimos.
- Efecto pseudobulbular: Esta es una afección que se caracteriza principalmente por episodios de risa o llanto repentinos, incontrolables e inapropiados. El efecto pseudobulbar suele ocurrir en personas con ciertas lesiones neurológicas que afectan a aquellas zonas del cerebro encargadas de controlar las emociones. En estos casos, las personas que lo padecen suelen experimentar ganas de llorar sin motivo de manera constante. A pesar de ello, esta afectación es muy poco común, por lo tanto, existen pocas probabilidades de que tus ganas de llorar sean por este motivo.
Si últimamente estás experimentando ganas de llorar constantes, es probable que detrás de la razón de estos sentimientos estén las que hemos nombrado. En el caso que estés empezando a llorar mucho, es importante que consultes con un profesional de la salud mental para averiguar el motivo y qué hacer al respecto.
¿Cómo dejar de llorar ‘sin motivo’?
En el caso que hayas detectado la razón detrás de tus ganas de llorar, lo principal es atacar al problema que crea estos sentimientos negativos. Además, también puedes usar los siguientes mecanismos de afrontamiento:
- Hablar con alguien: Contar a una persona de confianza tus sentimientos y emociones puede ayudarte a lidiar mejor con tus ganas de llorar.
- Usa una distracción: Si tienes ganas de llorar contantes, una buena forma de intentar evitar estos episodios de tristeza es intentar distraerte con actividades o hobbies que te gusten. Esto te ayudará a minimizar todos los síntomas relacionados a estos sentimientos.
- Respiración profunda: Los ejercicios de respiración o meditación pueden ayudarte a controlar los sentimientos negativos relacionados con este tipo de trastornos o problemas mentales.
- Acude a un psicólogo/a: Consultar con un terapeuta no solo te ayudará a dejar de llorar ‘sin motivo’, además este especialista conseguirá que puedas detectar el problema detrás de estos llantos y afrontar la mejor solución ante ello.
Las personas rara vez lloran sin un motivo. Cuando una persona llora por todo es común que existan sentimientos depresivos, una mala gestión emocional o que haya un problema que lo está frenando. Si tus llantos están interrumpiendo el desarrollo normal de tu día a día, es importante que se estas emociones se traten.
Las informaciones publicadas por MundoPsicologos no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. MundoPsicologos no hace la apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Quisiera dejar de llorar todo el tiempo, quisiera que alguien me escuche aparte de mis padres, quisiera que este sufrimiento desaparezca.
5 años llorando por todo y si no me salen bien la cosas me pongo a llorar, viendo una película, una serie, por todo lloro y ya quiero que acabe.
Desgraciadamente ya son 3 años sintiendo estas ganas de llorar por todo, y me está afectando en mi entorno y no sé cómo lidiar con esto, ya no tengo ganas de salir adelante, no tengo ilusiones ni sueños, ya no quiero nada, solo quiero encerrame en mi mundo y que el mundo ruede, pero tengo 2 hijas que amo con el alma y no me quiero desplumar y tengo que ser fuerte por ellas. Gracias por escuchar.
Es claro que esos sentimientos son muy negativos, pero me pregunto si una persona no ha sufrido ni tiene sintomas de depresión, ¿puede desarrollar ese trastorno?
Gracias por aclararme esto. Yo hace un año perdí a mi madre y hace 2 años y medio perdí mi hogar por infidelidad de mi esposo. Tomaré todo esto en cuenta, gracias.
Anoche al acostarme empecé a llorar "sin motivo". En realidad he estado aguantando toda una serie de monsergas de parte de mi propia familia entre las que está el haberme mandado a que me tacharan errónea, torticera e interesadamente de ásperger. Ya quise revocarlo una vez, pero para mi desgracia se me revalidó. Ya denuncié a mi madre por maltrato psicológico vitalicio del tipo doméstico y por sustracción bancaria unilateral de 3800€ de mi cuenta de CaixaBank, dejándome con tan sólo 65€ so pretexto de que demostré que soy irresponsable con la gestión de mis propias finanzas además como si eso algo tuviera que ver con mi presunta aspergeridad. Por otro lado, desde que dejé de ser de izquierdas, a pesar de que a nivel mental me serené mucho más y me volví más perceptiva, empecé a resultar ser todo el rato la impertinente de turno por el mero hecho de ser la voz discordante (piensa que todo esto es en el contexto de la metrópolis de Barcelona). Busqué ayuda por todas partes, pero no paraban de asociármelo todo a mi presunta aspergeridad por medio de darle espúreamente la razón a mi madre y recetarme psicotrópicos que no me solucionan nada y además a veces no me caen nada bien, sobre todo por el tema de la somnolencia, que de hecho me tuvieron trece años drogada con risperidona y con ello nunca lograba estar del todo despierta, ni siquiera en pleno mediodía de verano. A finales de este abril dije basta, y hui despavoridamente hacia Madrid. Aquello me tranquilizó un montón a pesar de tener que cargar altísimos niveles de equipaje y encima haber perdido la mitad por un robo que ávidamente denuncié a la mañana siguiente, y paralelamente haber pasado a ser una sin techo. Prefería sufrir así que no a todo el nivel mental anterior que ya me tenía la cabeza frita y encima con una guerra declarada demasiadísimo tarde de los años que ya resultaba que la había habido habido habido perdido (nótese la autoiteración recursiva del pluscuamperfecto) en la que casi quería tomarme la Justicia por mi mano (pues en Cataluña la poquísima gente implicada en solucionar las cosas ya está físicamente cascada). Luego de ahí tras tres días morando por las calles de Madrid, llamé al 112 por ampollas en las plantas de mis dos pies y por una escapulitis terrible en mi espalda. Me llevaron al Hospital San Carlos y me revisaron eso. Sin embargo, no sólo no me lo curaron sino que además me metieron en el ala de psiquiatría so pretexto de sintomatología maniforme, y además no sé ni cómo obtuvieron acceso a mis datos del CatSalut para adjuntar lo de TEA. Tras casi un mes encerrada ahí, en vez de darme el alta, me hicieron un traslado hospitalario al Hospital Benito Menni CASM (psiquiátrico) de Sant Boi de Llobregat (otra vez el puto calvario catalán). Ahí estuve encerrada durante dos semanas y media, y de ahí sí que me dieron el alta, pero un alta muy condicionada, en la que aún tengo que seguir tomando medicaciones que me dejan completamente aplatanada y encima me toman por que me dan brotes psicóticos (respectivamente clonazepam y paliperidona). Y ya no en casa de mi padre, donde me había afincado el 6 de diciembre de 2021 tras de lo contrario haberme visto obligada a dudar sistemáticamente de mi propia cordura, sino de nuevo a ese mismo sitio, casa de mi madre. Todo un sabotaje psicológico. Además mi padre ya se ha vuelto connivente con todo esto, y hasta mi único hermano ya no se fía de mí y se ha vuelto otro maltratador más. Ya no puedo más, y el suicidio sería algo súper nefasto teniendo en cuenta lo brillante que soy como persona. Necesito volver a Madrid cuanto antes, ya me están volviendo a entrar crisis emocionales...
Mis crisis por lo regular me dan en la noche, no son tan constantes, pero cuando me dan, siento una presión en el pecho, no puedo dormir y me dan muchas ganas de llorar, cuando no puedo más me desahogo llorando y siempre tengo a la mano mi peluche para abrazarlo y calmarme. Mis crisis me empezaron después de dar a luz a mi última hija, pero gracias a dios ya las puedo controlar un poco mejor, cuando me dan muy fuerte es cuando necesito gritar.
Me duele la cabeza y después lloro
Por qué me siento con ganas de nada, me duele el cuerpo y con muchas ganas de llorar, gritar o salir corriendo. Me siento tan insegura de mí misma, digo confiar en la personas pero en la primera cosita que pase así sea insignificante dejo de creer en ellas.
Bueno ...lloro solo de repente algo me da, es más llore al leer los comentarios y me reí porque no fui el único ...que sé yo pero buen artículo
Cargando...