¿Cómo actuar cuando una persona te tiene envidia? 7 Consejos

La envidia puede acabar con nuestras relaciones. En algunos casos estos sentimientos pueden pasar desapercibidos, pero siempre existen señales que suelen indicar que te envidian. Aun así, todos podemos ser envidiosos/as ante algunas virtudes o éxitos de los demás, de hecho, cómo reaccionamos ante estos sentimientos es lo que hará que esto sea negativo o positivo para nosotros. De esta forma, cuando una persona nos tiene envidia, puede llegar a hacernos daño con sus actitudes. Entonces, ¿cómo podemos actuar ante personas envidiosas?

¿Cómo saber si te tienen envidia?

Todas las personas en mayor o menor rango sienten envidia cuando un amigo/a experimenta el éxito. Como hemos mencionado, estas emociones son completamente normales. Pero, al sentirlas, podemos alegrarnos y motivarnos o, por lo contrario, intentar desvalorar el éxito del otro/a. De este modo, los amigos/as envidiosos/as pueden tener los siguientes comportamientos hacia ti:

• Reciben tus buenas noticias con negatividad: Cuando te sucede algo bueno, es normal que quieras contárselo a tus amigos/as más cercanos. Pero, si estos, en lugar de felicitarte o apoyarte señalan las posibles desventajas o solo dicen las cosas negativas, quizá te tienen envidia. De la misma manera, podrían ofrecer felicitaciones que parecen superficiales o poco auténticas.
• Compiten contigo: En el momento que compartes algo positivo de tu vida, los amigos/as envidiosos/as pueden responder compartiendo algo similar, o incluso algo que parece mejor o más ‘grande’. Es decir, en muchos casos, cuando te envidian, las personas pueden intentar adoptar un patrón de comportamiento que parece similar al tuyo o que intenta superarte.
• Te intenta hacer sentir mal contigo mismo/a: Un amigo/a que experimenta celos o envidia puede hacerte sentir rápidamente culpable por un logro o un éxito, sin importar lo que hayas sentido al respecto en un principio. Pueden hacer esto intencionadamente o no, pero se trata de unas palabras o actitudes que te hacen daño. Además, también podrían insistir en que tuviste suerte o que no eres digno de tus logros.
• Tienen inseguridad y baja autoestima: Normalmente, las personas que sienten envidia suelen tener un sentimiento de inferioridad respecto a los demás. Es decir, tienden a ser personas que están experimentando inseguridades o una baja autoestima. Aun así, esto no implica que todos aquellos que tienen estos problemas sean amigos/as envidiosos/as.
• No te ofrecen ningún apoyo: Alguien que está celoso/a de lo que has logrado, probablemente no te ofrecerá mucho apoyo. Incluso pueden llegar a decir cosas hirientes, ya sea que tengan la intención de dañarte o no. Por otro lado, también podrían disuadirte activamente de perseguir tus objetivos o sueños.

Si notas que compartir ciertas cosas con alguna de tus amistades puede conllevar una reacción negativa, inconscientemente puedes acabar dejando de hablar de tus logros. Además, las personas que se rodean de este tipo de amigos/as pueden adoptar el hábito de menospreciarse cuando estás cerca de ellos/as, incluso cuando sabes que has hecho algo que está bien. Este tipo de comportamientos no solo acaba perjudicando la relación, sino que también te puede dañar a ti mismo/a.

¿Cómo actuar cuando una persona te tiene envidia?

Si crees que alguien de tú alrededor puede tener un comportamiento envidioso que te está perjudicando, te recomendamos que tengas en cuenta lo siguiente para lidiar con esta situación:

1. Intenta comprenderles: En muchos casos, la envidia puede ser el resultado de una mala época de los demás. Por ello, quizá sería bueno entender por qué se sienten envidiosos/as. Por ejemplo, quizá les puede dar envidia que tú tengas éxito profesional porque a ellos/as no les están yendo bien las cosas a nivel laboral.
2. Evita hablar sobre ti mismo/a y dales importancia en su lugar: Si crees que la persona que tienes delante siente inseguridades o sufre un mal momento, quizá debas intentar hablar sobre ellos/as para ayudarles. Lo que debes hacer si has hablado demasiado de tus logros y sientes que les puede afectar, no es negarlos, sino darles la importancia que ellos/as merecen y dejar que hablen de su vida.
3. Responde a los comentarios de odio sin entrar en su juego: El silencio en un momento adecuado puede ser una herramienta muy poderosa. Cuando una persona te dice algo odioso o tóxico, en lugar de enfadarte o responder con palabras similares, intenta sonreír con silencio y confianza. Ante esta respuesta puedes o bien ver que el otro/a responde con confusión o simplemente que su comportamiento celoso acabe desintegrándose en un par de minutos o segundos.
4. Háblales sobre ello: Si nada más funciona y quieres solucionar esta situación, puedes intentar hablarlo, pero sin decir que sientes que te tienen envidia. Por ejemplo, si encuentras a alguien hablando constantemente a tus espaldas o haciéndote comentarios indirectos/pasivos-agresivos, es importante señalar este tipo de comportamientos. En estos caos, intenta preguntar directamente si tienen algún problema contigo o si hay algo que hayas hecho que los haya ofendido.
5. Haz algunos actos de bondad hacia ellos: Si la persona envidiosa es un amigo/a o familiar cercano, es muy probable que debas interactuar con ellos/as regularmente. En este caso, intenta hacerle favores al azar y actos de bondad hacia ellos/as. Estos actos acabar desmantelando su envidia, ya que los tomará por sorpresa.
6. Limita la interacción con ellos/as: Estas estrategias que hemos comentado están enfocadas a hacer que mejores la relación con el envidioso o la envidiosa. Pero, si ves que estas personas a pesar de aplicar o de intentar mejorar el vínculo con ellos/as continúan con el mismo comportamiento tóxico, entonces deberías plantearte si mantenerte alejado/a de ellos/as. Estar alerta todo el tiempo debido a sus ataques no es agradable y de hecho, puede acabar perjudicando tu salud mental. Por lo contrario, si no puedes eliminarlos por completo de tu vida, entonces intenta ser más reservado/a y limita tu interacción con ellos/as.
7. Dedica más tiempo a las personas que te aportan valor: Saber cuándo y dónde invertir tu tiempo es vital para tener una vida más feliz. De hecho, te recomendamos que estés al lado de aquellas personas que te aportan y tú les aportas a ellos/as.

En el caso de que hayas notado que la persona envidiosa te ha hecho daño o no sabes cómo manejar esta situación, es vital que acudas a un psicólogo/a profesional. En muchos casos, si no pones un límite a estos comportamientos, puedes acabar viéndote afectado/a.

¿Qué hacer cuando alguien que te tiene envidia te está dañando?

Aunque la envidia puede ocurrir por muchas razones, algunas personas pueden no aceptar que se sienten así y tener una resistencia al cambio. Esta negatividad puede acabar perjudicándote y dañando tu autoestima o seguridad personal. Por lo tanto, si has intentado hablar con esta persona y no ha funcionado, es relevante que intentes dar un paso hacia atrás. Aun así, es normal que sea difícil discernir cuándo esta es la mejor solución. Deberías considerarlo, cuando tus amigos/as envidiosos/as tienen estos comportamientos:

• La mayoría de sus conversaciones se caracterizan por comentarios mezquinos u otros comportamientos desagradables.
• Constantemente te hacen sentir mal contigo mismo.
• A menudo tratan de buscar peleas o discusiones.

Terminar una amistad puede ser un proceso doloroso, pero la terapia puede ayudarte a superar la pérdida. De hecho, un psicólogo/a profesional también puede ofrecerte orientación y apoyo si estás tratando de terminar con los problemas que esta situación supone, incluso romper esa amistad si es tóxica.

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