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Adictos al sexo: la hipersexualidad

¿Qué es la adicción al sexo?, ¿Cuándo podemos decir que hay hipersexualidad?, ¿Cómo se puede resolver este problema? Hoy os hablo sobre este tiema, cómo aparece y cómo resolverlo.

11 ene 2018 en Pregunta a la experta - Lectura: min.

psicólogos

A veces frivolizamos con este problema, y pensamos que si alguien es adicto al sexo, en realidad no le hará daño, sino que mientras más sexo mejor. No obstante, la realidad es muy distinta. La adicción al sexo genera un enorme malestar y puede provocar problemas laborales, de pareja o incluso sociales.

Una curiosidad y a la vez algo para reflexionar es que todos estamos familiarizados con el concepto femenino de hipersexualidad, la Ninfomanía, pero pocos conocen el concepto de la hipersexualidad masculina, la Satiriasis. Digo que resulta curioso y os propongo reflexionar sobre ello, porque el número de personas que presentan Ninfomanía es mucho inferior a los que presentan Satiriasis.

¿Cuándo se puede decir que alguien es adicto al sexo?

Tener sexo frecuentemente no es malo, el problema es cuando se realiza no porque apetezca sino porque se quiere aliviar un malestar o descargar tensión. En estos casos el deseo sexual funciona como una obsesión y la respuesta sexual (masturbación o relación sexual) es la compulsión o ritual. Cuando se consigue la relación sexual, la persona lejos de sentirse aliviada y tranquila durante un tiempo, se muestra más deseosa de un nuevo contacto y si no lo consigue, aparece una gran frustración, malestar y síntomas de abstinencia tales como: ansiedad, irritabilidad, problemas de sueño, inquietud, etc (como si de una droga se tratara).

Las personas que sufren hipersexualidad tienden a tener problemas con su pareja (discusiones por la negativa de la pareja o por infidelidades), practican la masturbación en exceso (durante varias horas cada día) y pueden llegar a tener problemas laborales como la pérdida del trabajo por las largas ausencias en el lavabo o por los affairs con compañer@ y en muchas ocasiones problemas de salud (enfermedades de transmisión sexual como consecuencia de la impulsividad y de no pensar en las consecuencias de los actos).

¿Por qué aparece la adicción al sexo?

Este problema de la hipersexualidad se asemeja al trastorno obsesivo compulsivo, a la adicción por las drogas químicas o a la bulimia.

En todos estos casos la conducta problemática aparece como consecuencia a la necesidad de aliviar un malestar que no se sabe rebajar de otra forma. Por ejemplo, un periodo de estrés laboral prolongado.

Para desarrollar la hipersexualidad es necesario que la persona sea impulsiva y que no tenga suficientes recursos para gestionar sus emociones. No desarrolla hipersexualidad cualquier persona por el simple hecho de sufrir un problema o un periodo de estrés.

Así, de una forma primitiva, masturbándose o teniendo sexo con alguien, la persona consigue aliviar la tensión que le produce el estrés laboral. No obstante, como el problema laboral persiste porque en realidad no ha trabajado ninguna estrategia de resolución del problema, la necesidad de la masturbación o el sexo acaba siendo cada vez más necesaria, entrando así en un círculo vicioso que acaba siendo una espiral autodestructiva.

¿Qué se puede hacer para superar la hipersexualidad?

En estos casos, igual que en el tratamiento del trastorno obsesivo compulsivo o las adicciones suele ser necesario el apoyo farmacológico. Acudir a un especialista en psiquiatría puede ayudar a aliviar esos impulsos irrefrenables.

No obstante, sólo con medicación no se resuelve el problema. Es fundamental realizar una terapia psicológica para poder salir de esa espiral de la que antes os hablaba. Sin el apoyo profesional es muy difícil escapar de los síntomas porque estos problemas son complejos de resolver sin ayuda. El problema es que quien padece hipersexualidad rara vez viene a terapia, quizás por los prejuicios o el tabú que supone admitir que se tiene esta dificultad.

Ahora bien, ¿qué puedes hacer mientras tanto para sentirte mejor?

  1. Haz un diario de abordo: Cada vez que sientas el impulso o la necesidad de tener relaciones sexuales o masturbarte, pregúntate ¿te apetece o lo estás haciendo por otro motivo?, ¿qué es lo que anda mal?, ¿qué te preocupa? Detecta la causa de la necesidad de tener sexo para poder trabajar sobre ello en lugar de descargarte y listo.
  2. Resuelve aspectos de tu vida que no te gusten: En muchas ocasiones los síntomas cumplen una función disuasoria, es decir, mientras pienso en las ganas de sexo no estoy pensando en la bronca que me ha echado el jefe, ya que pensar esto duele más que pensar en que quiero tener sexo. Así, resolver los aspectos de tu vida que no andan bien, detectar dinámicas que se repiten y no te gustan, generarte metas que te hagan sentir mejor, son aspectos fundamentales para que la compulsión no tenga sentido.
  3. Busca actividades distractoras: Cuando sientas deseo sexual, céntrate en hacer actividades que te impidan pensar en otra cosa, distráete con algo que te guste, practica aficiones que tienes un poco olvidadas, etc.
  4. Borra aplicaciones del móvil que te faciliten los encuentros: Las redes sociales y las aplicaciones para conocer gente nueva hacen más difícil superar la hipersexualidad. Póntelo difícil, borra teléfonos de contactos, borra aplicaciones, etc. El objetivo es que pienses antes de actuar. Antes de llamar por teléfono tendrás más tiempo porque le tendrás que dedicar más empeño a encontrar el contacto y así no le darás tanto poder a la impulsividad. Eso sí, es necesario el compromiso con uno mismo para no querer contactar.
  5. Posponer la compulsión: Una estrategia que puede ayudar a realizar la compulsión menos veces es la de posponerla. Cada vez que sientas el impulso sexual, utiliza una frase tipo mantra: "ahora no, dentro de una hora" y ponte a hacer algo, es decir, sustituye la actividad con otra como practicar deporte por ejemplo, ya que se activan mecanismos del cerebro similares a los que se activan con el sexo. Si consigues aguantar una hora y sigues con el deseo, vuelve a decirte la frase.
  6. Ponte en el lugar de tu pareja: Piensa en cómo se puede sentir tu pareja de utilizada, agotada o frustrada por no conseguir saciar tu apetito sexual. Trabajar la empatía puede ayudar a que los problemas de pareja no sean tan grandes y pídele ayuda. Buscad algo para hacer juntos como sustituto al sexo compulsivo.

Como antes comentaba, es fundamental la terapia, ya que en muchas ocasiones las conductas de hipersexualidad conllevan alteraciones en la vida de la persona (como en el trabajo o con la pareja), y acaba siendo extremadamente difícil controlar la impulsividad sin ayuda cuando la relación se está yendo al garete o cuando acabas de perder el trabajo.

Para acabar me gustaría pedir a la sociedad que no frivolice con este problema, porque como veis, puede ser muy duro para quien lo sufre.

Encarni Muñoz Silva

Psicóloga sanitaria, colegiada nº16918

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