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Soledad... ¿esa gran enemiga?

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"¿Por qué, en general, se rehuye la soledad? Porque son muy pocos los que encuentran compañía consigo mismos" - Carlo Dossi -

25 OCT 2018 · Lectura: min.
Soledad... ¿esa gran enemiga?

El ser humano es un ser social por naturaleza, por lo que resulta muy difícil desmontar la idea de que estar solo o "sentirnos" solos, es algo malo, pues todo es más fácil siendo aceptados en un grupo social, ¿no?Pero, ¿sabes qué?, y si ¿el problema no está en la soledad?, y si ¿está en la idea que tenemos de ésta, en lo que nos decimos acerca de ella, en cómo la interpretamos e incorporamos a nuestra vida?"La soledad, cuando es aceptada, se convierte en un regalo que nos lleva a encontrar nuestro propósito en la vida"- Paulo Coelho -a824d8933e1440198cc3cb2c71ad34c0.webp

Está claro que si nos repetimos continuamente que la soledad es algo terrible, que no encontramos o encontraremos a alguien que nos quiera, que "nos quedaremos para vestir santos" o que "si estamos solos es porque nos lo merecemos", las emociones que nos generaremos serán principalmente negativas, por lo que podemos crearnos un malestar a base de una idea fundamentalmente irracional. La soledad trae asociada consigo ideas de indefensión, y dependencia. No somos capaces de valernos por nosotros mismos si no tenemos a alguien al lado, y esta idea no se ciñe a la realidad, pues la soledad puede enseñar más que cualquier compañía.

¿Cómo puedo gestionar esa sensación de soledad?

Basándonos fundamentalmente en dos aspectos esenciales:

  1. Escuchar nuestros propios pensamientos: Escúchate y ten clara tú opinión acerca de la soledad y qué interpretación le das, incluso pon a prueba esos pensamientos, debate contigo mismo.
  2. Atrevamonos a pasar tiempo con nosotros mismos: Programa un plan contigo mismo, lee un libro, ve una película, mímate en ese tiempo, no uses las redes sociales mientras estés contigo mismo, prueba a estar solo tú. Es muy probable que al principio cueste, y mucho, pero cuando lleves unos cuantos días poniéndolo en práctica, verás que has podido con ello, y además habrás comprobado que esos miedos que tenías, no eran reales.

Una soledad mal gestionada, puede acarrearnos problemas de salud. "La soledad es peligrosa. Es adictiva. Una vez que te das cuenta de cuánta paz hay en ella, no quieres lidiar con la gente"- Carl Jung -

Escrito por

María Cruz Psicóloga

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