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¿Seré una Persona Altamente Sensible (PAS)?

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Artículo revisado por el Comité de MundoPsicologos

Hoy os hablo sobre las Personas Altamente Sensibles, sus rasgos y características principales y sus ventajas pero también sus inconvenientes.

4 ene 2018 · Lectura: min.
¿Seré una Persona Altamente Sensible (PAS)?

Hoy voy a hablaros sobre las Personas Altamente Sensibles, PAS, aquellas que captan los pequeños detalles y matices de todo, delicadas e hipersensibles con un grado de compromiso elevado ante cualquier cosa que hagan. Es por ese elevado grado de sensibilidad que suelen requerir desconectarse del entorno y aislarse de vez en cuando, disfrutando de la soledad y eliminando así, estímulos que les afecten sobremanera.

Si esto te suena, haz el test para descubrir si eres PAS:

 

Son personas que están muy habituadas a escuchar comentarios como: "qué sensible eres", "tampoco es para tanto". Suele afectarles lo que sucede en el mundo (no sólo lo que le pasa personalmente o a su entorno) sino cualquier cosa que pasa y suelen actuar de forma algo más exagerada, por lo que pueden llegar a ser objeto de crítica o incomprensión. Un ejemplo sería aquellas personas que se emocionan y lloran viendo el telediario o las que viven las películas como si fueran protagonistas de la misma. Además, pueden ser personas especialmente sensibles a los ruidos molestos como escuchar a alguien masticar o una tos nerviosa.

Es importante aclarar que las PAS no son personas que están todo el día llorando o riendo sin poder controlarse. Más bien todo lo contrario, tienen la gran habilidad de sentir las emociones sin tapujos pero también tienen un gran autocontrol, muchas veces propiciado por las exigencias de la sociedad que les hace sentir diferentes.

¿Cuáles son las principales características de las PAS?

  1. Son personas muy empáticas y con una gran intuición: Son capaces de escuchar a la otra persona y vivir lo que le está contando el otro como si fuera el protagonista de la historia. Se ponen en la piel de los demás y cuando escuchan los argumentos, dan consejos desde lo que a la otra persona le puede venir bien y no desde el propio punto de vista. Además, son personas altamente intuitivas y detallistas; Son los primeros en darse cuenta de que te has cortado el pelo o llevas unos pendientes diferentes y detectan tus estados emocionales aunque intentes disimularlo. No sabes como lo hacen pero si estás triste, aunque intentes aparentar normalidad, te preguntará: ¿te pasa algo?
  2. Son personas reflexivas y con un procesamiento de la información profundo: Tienden a darle vueltas a las cosas, a analizarlas, pero de forma fructuosa. No son de pensamientos cíclicos sino de desmenuzar mucho un tema para poder sacarle el máximo partido y así extraer las conclusiones más acertadas.
  3. Tienen un gran conocimiento de las emociones: Son personas capaces de vivir desde el corazón y no tanto desde la razón, es decir, tienen un amplio vocabulario sobre emociones, las conocen, las manejan, se las permiten y cuando hablan suelen utilizar las frases: "siento que", en lugar de: "lo que yo pienso". Al contrario del resto de humanos que tratamos de ocultar las emociones y hacer como si no existieran, las PAS se las permiten y disfrutan de ellas, dotándose así de una gran inteligencia emocional.
  4. Son capaces de disfrutar de la soledad: Este rasgo seguro que será envidiable para mucha gente, que no puede permitirse estar sola porque le abruma ese sentimiento y necesitan llenar las horas de actividades o hacerlo todo con alguien. Así, del mismo modo que son personas muy capaces y aptas para trabajar en equipo (por lo que he comentado antes de su alta capacidad de empatía), son personas que disfrutan de la soledad y de su mundo interno. No son personas que necesitan llenar el horario de actividades para hacer y así no pensar, sino que son capaces de disfrutar de la soledad y de sí mismas.
  5. Les agobia la sobre-estimulación: Como son personas que detectan los pequeños matices, entornos o ambientes donde hay sobre-estimulación son circunstancias que tienden a evitar debido a que hay un exceso de información a procesar para ellos y se agotan en exceso. Prefieren ambientes tranquilos con pocos estímulos para poder disfrutar de ellos sin abrumarse. Así, siempre van a preferir una reunión de pocos amigos a grandes cenas con muchas personas.

¿Por qué podemos considerar a las PAS personas afortunadas?

  • Son capaces de afrontar mejor sus problemas
  • Saben escucharse y atienden a sus necesidades en todo momento, de manera que se mantienen en un equilibrio emocional envidiable
  • Expresan su sensibilidad sin problemas y sin provocar inconvenientes en el entorno
  • Tienen una mejor autoconfianza y por tanto, una mejor autoestima
  • Hacen uso de la empatía de forma correcta
  • Ayudan a los demás sin perder su propio equilibrio emocional
  • Saben trabajar en equipo y se priorizan cuando es necesario
  • Tienen relaciones de calidad y duraderas basadas en el respeto y la comprensión
  • Son capaces de frenar diálogos internos en bucle

No obstante, ser una PAS puede ser una gran ventaja pero también les lleva a sentirse bichos raros, ya que son capaces de captar cosas que nadie más capta y la tendencia es a ocultar estas habilidades y a sentirse incomprendidos. Muchas veces son considerados como personas frágiles y vulnerables porque se tiende a confundir la sensibilidad con la fragilidad y ellos se frustran porque son personas muy exigentes con el entorno.

En conclusión me gustaría decir que todos tendríamos que hacer una reflexión personal y aprender un poco de estas personas en lugar de juzgarlas, ya que son personas privilegiadas. Y si te sientes identificad@ con una PAS, no lo ocultes, disfruta de ello y del don que tienes.

Encarni Muñoz Silva

Psicóloga sanitaria, colegiada nº16918

Escrito por

Encarni Muñoz Psicoterapia

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Comentarios 9
  • Ana belen gonzalez

    Hola me gustaria saber si se puede ser una persona pas y tener trastorno limite o si llega a ser lo mismo , gracias

  • María Luisa marisa

    Yo ,soy una Pas, totalmente de acuerdo, gracias.

  • Carmen Nieves Gutiérrez Santana

    Si muchas gracias. Llevo en tratamiento psicológico mucho tiempo.Tengo lo que se llama “el síndrome del cuidador”Lo llevo bien.Estoy casado con una persona con esquizofrenia y he sido una hija maltratada física y psicológicamente. He aprendido a basa de charlas,reuniones.... Además de esto tuve que cuidar a mi padre enfermo de Alzheimer. Ahora mi felicidad son mis nietos..

  • Ana quesada

    Coincido en todo pero el ser así me hace no controlar bien mis emociones y eso también me hace no tener una alta autoestima. A veces me puedo llegar a obsesionar con las situaciones y emociones y resulta agotador. A veces me gustaría ser menos sensible... No empatizar ni emocionarme tanto

  • Marisa Cobo Cantero

    Muy acertado mi evaluación del test

  • Tcg

    El "análisis" muy acertado!! Lo describe todo muy bien. pero, lo de ser afortunado? Y gestionar así las cosas por serlo?? Noo es cierto!!

  • Hermi crespo

    Buenas tardes,después de darle tantas vueltas y leer sobre el tema me identifico como PAS,pero me gustaría aprender a gestionar mis emociones sin que eso afecte tanto a mi vida personal incluido la salud

  • Francisco

    Buen trabajo. Soy PAS y me identifico con todo, pero se quedado corto, el tema es mucho más amplio. Saludos. Francisco.

  • María Victoria Camacho Romero

    Me acabo de enterar que soy PAS