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No dejar las cosas para mañana

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Artículo revisado por el Comité de MundoPsicologos

Todos lo hacemos en mayor o menor medida, dejar las cosas para mañnaa cuando tenemos una tarea que nos lleva mucho tiempo decidimos dejarla para más adelante. Te damos consejos para evitarlo

21 MAR 2018 · Lectura: min.
No dejar las cosas para mañana

1-No te dejes llevar por tus emociones

El paso fundamental a tener en cuenta es que ante una avalancha de trabajo tendemos a estresarnos y en esos casos nuestro cuerpo nos pide dejar cosas para el día siguiente lo cual tiene su lado positivo ya que desestresamos nuestro organismo por un tiempo. El problema viene cuando no podemos desconectar y las tareas que hemos dejado para el día siguiente continuan estresándonos de manera indirecta. Para ello es imprescindible una buena gestión de nuestras propias emociones.

Esta parte tiene que ver con la inteligencia emocional y por tanto conlleva identificar las emociones, ser conscientes de ellas, ese es el primer paso. Una vez identificada es fundamental entenderla, lo normal en la mayoría de estos casos es que tengas estrés o enfado contigo mismo o bien que desees relajarte, como ya sabes la razón de esa sensación tienes que decidir el grado de necesidad que tienes, es posible que estés en un punto de no retorno y necesites descansar, hazlo en ese caso, tu salud está por encima de todo. Pero en cambio si ves que si lo que realices hoy va a hacer que mañana no tengas tanto trabajo o tus niveles de estrés van a bajar si terminas esa tarea hoy intenta concentrarte, tómate un descanso y vuelve a la carga con energías recuperadas, sin embargo no te obligues en exceso a ti mismo a hacer algo que no quieres, descansa aunque sea necesario diez minutos por cada hora, de esta forma serás mucho más productivo que trabajando sin parar para acabar antes.

2-Planifica tu meta en pequeñas secciones

Uno de los problemas más comunes a la hora de realizar tareas es que no planificamos bien. Si dividimos nuestra tarea en pequeñas secciones que varíen en cuanto a temática no sólo seremos más eficaces y rápidos sino que nos ayudarán a tener una imagen conjunta de lo que tenemos que hacer. Escribe este plan y anótalo por tareas de manera que de alguna forma tengas una guía paso a paso de las acciones que vayas a realizar.

Si además puedes añadir los obstáculos que te vas a encontrar (si las conoces, o los problemas que pueden salir). Para cada problema, escribe también una pequeña táctica para solventarlo, si encima puedes contar con ayuda de alguien mejor que mejor. Nunca pierdas la oportunidad de pedir ayuda, ganarás en tiempo y salud mental.

3-Lánzate a ello:

Después de toda esta preparación ha llegado la hora de lanzarte a la tarea. Ahora estás mucho más preparado para hacerlo aunque hayas "perdido" el tiempo organizándote (ten en cuenta que esta misma organización la podrás extrapolar a otras tareas a partir de ahora sin que apenas emplees tiempo).

Si necesitas tiempo para ti entre medias o un descanso, hazlo sin más, es mejor descansar unos minutos si te sientes que no puedes más e incluso un descanso a tiempo te hará sentir bien por todo lo que has realizado hasta el momento y te dará energía suficiente para terminarla.

De la manera que te hemos comentado antes, combate tus ganas de dejarlo pensando en lo bien que te sentirás al terminar la tarea. De esta forma dejarás de procastinar y terminar las cosas sin el estrés adicional que conlleva dejar las cosas para mañana.

Escrito por

Psytel. Instituto de Psicología Y Sexología

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